Como TURBINAR Seu Cérebro

Imagine se você pudesse eliminar o cansaço mental e melhorar seu desempenho cognitivo, concentração, foco, memória… o quanto isso poderia significar na sua vida, nos seus estudos e na sua sua performance profissional.

Pois hoje você vai aprender como turbinar o seu cérebro de uma forma divertida e totalmente saudável, adicionando apenas alguns pequenos exercícios muito simples no seu dia a dia.

Quer aprender quais exercícios são esses? Então fique atento e curta essa apresentação.

Com a correria do dia a dia muitas vezes nos esquecemos do básico. E é por isso que eu estou aqui gravando esse vídeo, para te relembrar quais são os recursos fundamentais que você precisa para manter seu cérebro saudável.

Como Turbinar Seu Cérebro?

Primeiro.
Água.

Mais de 80% do nosso corpo é feito de água e não é diferente com o cérebro, por isso se manter hidratado garante que suas funções cognitivas continuem funcionando corretamente.

Eu costumo pensar que se você está com sede, significa que você já está desidratado.

Então você não precisa ficar esperando ter sede, você pode simplesmente usar esse #hackmental para beber água mais constantemente.

Sabe o que você faz?

Coloque uma garrafa d’água na linha dos seus olhos, isso vai te lembrar de beber água mais vezes e vai garantir que o seu cérebro esteja sempre bem hidratado.

Legal né?
Essa é uma dica simples mas que ajuda muito principalmente no ambiente de trabalho.

Segunda dica para turbinar seu cérebro.

Faça alguns exercícios respiratórios no seu dia a dia, respirar profundamente algumas vezes e hiperventilar um pouco ajuda a aumentar a oxigenação do seu sangue .

O simples ato de praticar esses exercícios de respiração mais frequentemente vai levar mais energia e potencializar o funcionamento do seu cérebro.

Terceiro exercício.

Faça alongamentos de 5 -10 minutos pelo menos 2 vezes por dia, o ato de alongar ajuda o sangue a fluir e melhora a circulação sanguínea que consequentemente poderá levar mais oxigênio e água para o cérebro.

Interessante não é mesmo?

Essas são dicas simples que podem aumentar seu desempenho consideravelmente e de forma 100% saudável e natural.

E para completar esse assunto, no próximo episódio da série #hacksmentais eu vou te mostrar ainda quais são os melhores alimentos naturais e nutrientes que o seu cérebro precisa então se ainda não se inscreveu, se inscreva no canal e clique também no sininho para ativar as notificações.

Lembrando que clicar no joinha é de graça, então clica ae e ajude a compartilhar esse vídeo com seus amigos e familiares.

Diga para eles que são dicas simples mas que trazem enormes resultados.

Por um mundo mais consciente, abra sua mente.

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