Biohacking – Como HACKEAR Seu Corpo e Sua Saúde 🍵

Em 2008 Wim Hof, mais conhecido como homem de gelo, foi examinado por cientistas da Universidade de Radbound na Holanda e os resultados foram chocantes. Ele conseguiu provar que é capaz de influenciar o sistema nervoso autônomo e o seu sistema imunológico com sua técnica de concentração.

Se você ainda não conhece esse cara da uma olhadinha no Guinness o livro dos recordes, ele já tem mais de 50 anos e coleciona mais de 20 recordes mundiais por resistência física em temperaturas de frio extremo.

Quer ouvir sobre alguns dos seus feitos? Veja bem, ele correu uma meia maratona (21 quilômetros) descalço no Círculo Ártico, a -20°C, usando apenas um shortinho… Escalou os 5.895 metros do monte Kilimanjaro, o mais alto da África, sem nenhum agasalho… E nadou 80 metros só de sunga sob a crosta do Polo Norte.

Isso não é incrível?

Em condições assim, o seu sistema cardiovascular entraria em colapso. A exposição ao frio extremo levaria qualquer um à morte por hipotermia.

A pessoa começa a tremer violentamente, sente dores insuportáveis, delira e perde a consciência. Quando a temperatura corporal cai abaixo dos 32°C, a morte é certa.

Mas com Hof é diferente: seu corpo se estabiliza nos 37°C. Ele não bate o queixo. Não treme. E ainda puxa conversa com os médicos que monitoram seus feitos.

Tudo bem, você pode pensar esse cara é uma exceção a regra um super humano com alguma característica diferente das pessoas normais. E engraçado que muitos cientistas que o estudaram também achavam isso.

Como foi o caso da Dra Maria Hopman que analisou em laboratório como o corpo dele se comportava enquanto estava no gelo. Ela disse que ficou surpresa em como ele conseguia aumentar seu metabolismo e temperatura corporal sem aumentar seus batimentos cardíacos. Isso parecia sobrenatural.

O fato é que Wim Hof tem treinado por mais de 30 anos e os pesquisadores estavam na duvida se qualquer pessoa poderia alcançar esses mesmos resultados extraordinários se fossem treinadas com esse método que ele desenvolveu.

Foi então que em 2011 alguns alunos do método Wim Hof, treinados pelo próprio, foram testados em laboratório pelo Dr. Pickkers e o Dr Kox.

Os cientistas injetaram no sangue deles uma bactéria que causava náusea e deixava as pessoas doentes por algumas horas.

Enquanto o grupo de analise, formado por pessoas normais sem treinamento, sofreu com os sintomas da infecção e passou muito mal …

o grupo de pessoas treinadas pelo Wim Hof não apresentou nenhum sintoma depois… comprovando que é possível para um ser humano exercer influencia sobre o sistema nervoso autônomo e influenciar o sistema imunológico.

Se você não entendeu ainda, podemos dizer que esse método permite que uma pessoa normal apos um pouco de treinamento seja capaz de aumentar seu metabolismo celular, eliminar infecções mais rapidamente, queimar gordura, reduzir estresse e aumentar seu nível de energia e força no dia a dia.

Isso não é fantástico?

Então preste atenção porque eu vou te revelar agora exatamente como você também pode se tornar um super humano e hackear seu corpo e sua fisiologia para ter mais saúde e energia. Esse #hackmental de hoje é divido em 3 partes:

Primeiro vem os exercícios respiratórios para melhorar a oxigenação do sangue.
Depois vem os exercícios de yoga para melhorar a circulação
e então você começa o condicionamento ao frio com banhos gelados.

Vamos la começando com os exercícios respiratórios.

O que você vai fazer é respirar rapidamente para hyperventilar e oxigenar seu sangue.

Pronto, você faz isso umas 50 vezes ou por uns 2 minutos e então depois você começa a soltar o ar e segurar o máximo que conseguir, prende o ar e segura o máximo que conseguir faz isso por mais alguns minutos.

Esse exercício é como musculação para o seu pulmão, ele vai permitir que seus brônquios se expandam e vai aumentar a área de contato e consequentemente aumentar a absorção de oxigênio.

O que acontece é que muito oxigênio diminui o ph do sangue, tornando o mais alcalino o que ajuda a combater varias doenças.

Agora é importante que você faça esses exercícios respiratórios 3 vezes seguidas para garantir uma oxigenação completa de todas as celulas do seu corpo.

Você vai notar que esta funcionando quando começar a sentir formigamento e uma sensação de grande euforia. É bem legal, mas você tem que ficar esperto e fazer esse exercício deitado pois pode desmaiar nas primeiras vezes por não estar acostumado.

Pronto. Agora a segunda fase é você treinar seu sistema circulatório para que o sangue seja transportado com mais eficiência pelo seu corpo.

Você faz isso com exercícios de yoga e alongamento, eles ajudam o sistema cardiovascular.

Um dos melhores exercícios é ficar de cabeça para baixo, pra fazer o sangue fluir de um jeito que não esta acostumado. Isso ajuda a melhorar a circulação nas extremidades do corpo e o sistema circulatório no geral que vai poder levar o oxigênio para suas celulas ainda mais rápido.

E para finalizar esse #biohacking de treinamento super humano, você tem que tomar banhos gelados frequentemente ou pelo menos 1 vez por dia.

O fato é que o banho gelado engana seu cérebro despertando seu mecanismo de sobrevivência. Isso faz com que seu metabolismo funcione em eficiência máxima liberando hormônios que combatem inflamações e te deixam mais feliz e menos estressado.

Além de que o frio, faz com que suas celulas trabalhem duro para produzir mais calor, isso força suas mitocôndrias e melhora sua resistência física.

Anotou tudo? Então agora é hora de praticar!

Eu ainda estou no inicio do treinamento faz uns 5 dias que comecei e já percebi algumas alterações significativas no meu nível de energia, estou me sentindo menos cansado no final do dia e estou acordando extremamente animado o que é bem legal.

Os banhos gelados para mim são a parte mais difícil, confesso que é bem sofrido mas já estou começando a me acostumar. Vou continuar treinando e vou manter vocês atualizados do meu progresso.

Enquanto isso clique no joinha e compartilhe esse vídeo com seus amigos e familiares, esse é um conhecimento extremamente valioso que pode ajudar pessoas com problemas de saúde e ainda pode melhorar sua vida te tornando uma pessoa muito mais saudável.

Espera! Para quem quiser mais informação tem o livro e também o site oficial do autor que esta logo abaixo na descrição. Existe também um app para android que você pode usar para ajudar no seu treinamento.

Obrigado pela sua atenção, abraço forte e lembre-se:
não existem desculpas que possam valer mais do que a sua saúde. Crie um compromisso consigo mesmo e abrace essa transformação.

App de Treinamento (Android)
http://bit.ly/24RH4oE

Livro: Becoming The Ice Man ( Inglês )
http://bit.ly/1nxv0H9

Site Oficial:
http://www.wimhofmethod.com/

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